一台iphone7+iwatch3，手表与手机连接后，在手机的“Watch-搜索”中搜素“autosleep”，交费18元购买软件安装完成。

打开autosleep会设置你是否允许使用iphone心跳/呼吸/位置等隐私（需要同意使用），还要设置日常作息、睡前是否读书等行为，设置完成就ok了。 （推荐学习：phpstorm）

睡觉时候带着手表，会记录你的睡觉行为，是否深度睡眠，睡觉具体时间，作息时间固定肯定最好了，坚持健身习惯，基本上每晚11点睡，早上6点起。

白天带着手表，有午睡的习惯，也会被记录，今天中午12点多睡觉，后来被吵醒，1点多想起来是否记录了，居然显示睡眠43分钟，太神奇的算法了。

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